准备 ：花生切碎 ，润肠盐少许、排毒撒入切碎的营养花生碎；
8、姜 、凉拌蒜2瓣 、金针芝麻油少许 。菠菜将糖 、信手小菜烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；
2、
排毒锅中加入适量水 ，营养与金针菇一起放入碗中；5 、凉拌生抽1汤勺 、金针充分拌匀即可 。菠菜菠菜1把 、信手小菜鸡精少许、熟花生仁适量 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，醋和生抽调和均匀；
4、蒜切末；
做法 ：
1、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，最后加入芝麻油 ，加入姜末和蒜末；
6 、控干水份后的菠菜切段，倒入之前调好的料汁；
7、捞出过凉；
3 、盐 、姜1小块 、
原料 ：金针菇1把、醋2汤勺 、