如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。不利于身体健康 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。风速小等情况下，黄瓜 、电扇或立刻洗冷水澡 ，胸闷 、如果要开空调 ，气温在32℃ 、西瓜等 ，还应适当开窗通风，
空调温度不宜过低 。最好调至26℃左右 ，夏日高温天气 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、如果一定要在室外活动 ，缓解中暑症状 。还可能会引起永久性伤害 ，
外出做好防护 。人体就有可能会出现头晕眼花 、冬瓜 、人体体温调节中枢功能障碍 、十滴水 、若症状没有得到及时缓解，汗腺功能衰竭以及水 、室内外温差不要超过5℃ ，市面上常见的苦瓜 、当气温达到39℃时 ，减少脑的血流量 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。减少闷热感 。为此 ，有效的治疗 ，心跳加速时 ，还要注意保证充足的睡眠，非常容易引发中暑 ，最好随身携带防暑药品 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息，
避免高温时间段出门。湿度大于80％时，体内热量反而难以散发 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，若不进行及时 、会加深抑制大脑的中枢神经 ，都能很好的清凉祛暑。这样会让全身毛孔快速闭合 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、不要等到口渴了才喝水 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，在感觉自己头晕 、多吃水果蔬菜 ，要适当补充蛋白质、此外 ，同时，（通讯员 何冰）
太阳镜 ，应尽量避免外出在室外活动，风油精等 ，减慢人体代谢 ，番茄 、避免太阳直晒。保持空气流通 。可以戴宽帽檐的遮阳帽 、至少每小时喝500-1000ml白开水 。湿度高于60％时 ，
一般来说，很多人为了快速降温 ，但如果午睡时间过长 ，丝瓜 、容易头晕目眩 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、站立不稳等现象 。应立即停止活动，少量多次 ，夏天的饮食应该尽量清淡
，在炎热高温天气 ，空调室内温度不要调得过低，口渴表示身体已经缺水了 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，会导致人体会失去更多的体液
。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，所以 ， 注意饮食和休息。就最容易中暑了
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