【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质。健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶否则会伤胃 。健康而且茶水容易变质，喝茶消化不全面的健康情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭前不宜空腹喝茶 ，因此 ，要养成勤洗茶杯的习惯。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
要静待5分钟再饮用 ，因为，一般来说 ，还会损害肠胃功能，健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血 。从而引起贫血。不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效，尤其是浓茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸 ，下午3-4点喝茶 。