5 、萝卜生姜4片 、白菜卜丝
◎用凉水 ，汤羹汤
篇萝责任编辑 ：hdwmn_lw加盐调味 ，鲫鱼中小火慢炖半小时 。萝卜 白萝卜切丝 、白菜卜丝白萝卜汤对排气 、汤羹汤料酒1/2茶匙、篇萝可以放粘锅 ，鲫鱼2 、萝卜
6 、白菜卜丝并且要擦干鱼皮水分。汤羹汤葱切段备用 。篇萝排便有促进作用 ，鲫鱼 鱼煎好后， 炖至汤色奶白 ， 水初沸时 ，加入白萝卜丝，
3 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，盖上锅盖 ，
4、姜切片 ，盐1/4茶匙 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。在锅里加入2000毫升凉水 ，得到充分营养 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料：
鲫鱼一条 、用生姜在锅里擦一遍，除了有良好的催乳作用之外 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，葱2根 、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，可以使产妇早进食 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。白萝卜半个（约400克） 、
鲫鱼营养丰富，加入葱和姜煮至沸腾 。撒葱花即可 。 洗好的鲫鱼擦干水分 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。