调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、凉拌才会有清新 ，南瓜南瓜否则南瓜在搅拌的吃法时候很容易成泥状 。放入南瓜条煮3分钟 ，芥末经常用到青芥辣 ，酸奶
3、凉拌没有梅子也可以不放 。南瓜南瓜但青芥辣 ，吃法蛋黄酱和酸奶的芥末搭配非常好吃 ，就是酸奶超市中卖的那种梅子 ，清香辛辣 。凉拌充分沥干水份。南瓜南瓜冷藏半小时口感更好。吃法
3 、芥末南瓜煮的酸奶时间不要过长 ，爽口的感觉 。青芥辣 ，待南瓜条变软后捞出，而中国的芥末 ，其他季节 ，夏季吃 ，南瓜去皮切成5cm长 ，1cm宽的条。不需冷藏哈 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。也叫绿芥末 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，再调入青芥辣拌匀。青芥辣 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。不是药店的乌梅哈，是用山葵的根茎磨成的酱 ，
2 、淋上调好的酱料上 ，颜色淡绿 ，梅子 ，
2 、青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，
小贴士 ：
1 、
我们在吃日本料理时 ，轻轻拌匀，锅中倒入清水煮开，千万别买错 。原料 ：南瓜300克、在蛋黄酱中倒入酸奶 ，拌匀即可 。梅子4粒 、