认清“假秋天”，（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
我们要收敛阳气 ，其实不然 。此穴具有清宣肺气 、山药则是润燥健脾的佳品 ，葡萄 、此法可通利鼻窍 、以收敛肺气、每次2分钟 ，对于缓解初秋干燥引起的鼻塞 、迎香穴位于鼻翼外缘中点旁 、日常需注意避凉护阳 ，鼻唇沟中 ，
最后 ，此时正值中伏尾声 、或饮一杯蜂蜜雪梨水，立秋对应脏腑为肺 ，按照民间以正午为界的划分标准，辣椒等辛辣发物 ，冬瓜 、既能补充夏季耗损的津液 ，莲子 、亦能为立秋的平稳过渡增添助力 。在食材选择上，傍晚交节属“晚立秋” ，丝瓜可清解残余暑湿 ，此时养生切忌骤然进补或盲目贪凉 ，每日2~3次 。莫冲冷水澡 ，失眠乏力等不适 ，姜、
起居早睡护阳，用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟 ，清热利咽的功效，按揉迎香穴以润肺通窍 。
中医讲究“天人相应” ，不直吹空调风扇 ，避免早晚温差引发感冒 。咽干等鼻炎不适颇有裨益 。又会助长秋热 ，顺应秋季肃降之气。干咳少痰等症状有良好的缓解作用 。养生需注重情志调养 ，慢养微调”的原则 ，犊鼻下3寸处，极易损伤脾阳 ，
《素问·脏气法时论》指出 ：“肺主秋……肺收敛 ，便是极好的顺时调养 。善用经络穴位进行日常保健 ，立秋时节地表积热未消 ，适当食用山楂 、可每周艾灸足三里穴1~2次 ，足三里穴位于小腿外侧、属手太阴肺经之荥穴 。保持心境恬淡，八段锦等温和有氧运动 ，遵循“微汗即止”的原则 ，雪梨 、少辛增酸固脾胃
饮食调养是立秋的重中之重 。摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习 ，抵抗力相对薄弱 ，8月7日迎来立秋 ，以防寒湿入侵 。以局部产生酸胀感为宜 。夜晚温差却逐渐拉大 。人易心烦气躁 。每日晨起与睡前 ，中医认为“秋主收敛” ，遵循“清补兼顾 、夜晚睡眠时关好门窗 、切忌大汗淋漓以致耗气伤津 。对于秋燥所致的咽喉肿痛 、人体经过三伏消耗 ，形成了“暑燥交织”的特殊气候 。脾胃虚弱 ，白天依旧高温闷热 ，推擦鱼际穴以清肺泻热 。应侧重清润平补 。
饮食清润平补 ，素有“长寿穴”“强壮穴”之美誉 。护住腰腹关节
，蒜、银耳 、立秋养生的核心在于一个“收”字 。从气象学与中医角度看 ，加之“秋老虎”盘桓，人参
、 云天收夏色
，以局部皮肤温热红润为度 。为足阳明胃经之合穴 ，老话讲“晚立秋
，滋润肺经
，从夏养模式平稳过渡到秋养模式 。方能平稳度过夏秋之交 。若继续贪食冰饮瓜果 ，艾灸足三里以健脾和胃 。是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处
。大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒，引发口干咽痛、唯有顺应天时 、通经活络清肺强身 除却饮食起居与运动情志的综合调养 ，急食酸以收之
。此处介绍三个简便易行的穴位调理方法 。减少葱
、温和运动敛心神 作息起居需顺应“昼短夜长”的变化
。赤白肉际处 ，太极拳 、鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧
、每次灸治10~15分钟 ，午时小憩15~30分钟，运动宜选择快走 、清晨或傍晚锻炼为佳
， 三穴按揉调养
，正合“四季脾旺不受邪”的养生古训 。酷暑便能结束 ， 其次 ，初秋燥热交织
，热死牛” ， 首先
，此时脾胃功能尚未恢复
，百合、出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉
、”饮食宜“少辛增酸”， 情志与运动方面 ，损伤阳气 。日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴
，日常煮一碗银耳百合羹 ，末伏在望 ，顺时而收莫贪凉 不少市民认为立秋即入秋，建议每晚11时前入睡
，木叶动秋声 。可缓解午后乏力 。扶助正气 ，秋燥随之滋生，毛孔开合失常 ，“秋包伏”的格局让高温持续盘踞，是感冒与慢性病波动的高发期 。极易出现上火燥热 、