跳绳，能让人迅速变瘦？速变瘦增强腿部力量-生死存亡网

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跳绳会让小腿变粗吗？速变瘦

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哪些人群适合跳绳？

跳绳是跳跃运动，跳绳可以锻炼身体协调性，但也有运动损伤风险，会让小腿变瘦。但运动后放松拉伸，

跳绳需要热身和拉伸吗？