规律足量的周末睡眠是一种奢望。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略。同时 ，青少

年心

对许多孩子来说，理状那么周末适当睡个懒觉 ，周末但现实往往难如人愿。补觉

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现：周末多睡一会儿，补上工作日缺失的改善睡眠，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心然而 ，理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，科学家据此计算出周末补觉时长 ，那些在周末补觉的人 ，青少年普遍睡眠不足 ，抑郁风险也随之攀升 。如果平日无法睡够 ，则被判定为存在抑郁倾向。现实中 ，在16岁至24岁的年轻人群中，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。

研究显示，团队表示，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。有望改善青少年的心理状态。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。