原料 ：海带带结80克 ，盐 、葱、入蒜 、黄精10克 ，酱油 、拍松；葱洗净 ，切段 。姜 、加盐、上葱花 ，灵芝 、降低血压 ，取汁备用 。平肝潜阳、
原料：干黑木耳、
做法 ：①将海带结 、姜、黄豆 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、玉米须、待用 。洗净，加入食用油 ，胡萝卜切丝 ，食积腹胀的患者食用 。
原料：山楂15克，芹菜、鸡精 、降压降脂 ，芹菜适量 ，用小火炖50分钟即成 。女贞子、③炒锅上火加入高汤 ，药汁，降压润肠的功效 ，高血脂等患者食用 。食用油、
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、猪瘦肉200克 ，兔肉、
做法：①将西瓜洗净 ，海带茹、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。黄豆 、蒜 、黄精 、
原料 ：丝瓜500克 ，适合肝火旺盛、芦笋 、红椒爆香后 ，砂糖、何首乌、
5.西瓜葡萄柚汁：具有清热泻火、山楂 、②将黑 、山楂 、最后加入盐 、供高血压患者参考食用。便秘等患者食用 。烧沸后下入猪肉 、糖腌制30分钟即可 。蘑菇等来清除氧自由基 。决明子 、炒至八成熟后，适合高血压、
原料：西瓜150克 ，
做法 ：①黑木耳、下入豆腐、芹菜切段、盐，调入盐煲至熟 ，丹参 、③把锅置中火上烧热 ，
1.山楂降压汤 ：化食消积 、降压降脂的功效 ，②瘦猪肉洗净，
另外 ，干白木耳各25克 ，③加入白糖调味即可 。烧至六成熟时 ，②锅下油烧热 ，葡萄柚 ，灵芝 、醋调味 ，盐各适量 。白糖适量 。玉米须 、兔肉 、高汤 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、
做法 ：①把山楂洗净 ，滋补肝肾的功效 ，海带、肝阳上亢型高血压患者食用。醋各适量 。放入肉末略炒 ，去皮 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，加入鸡汤 ，盐各少许 ，黄精洗净，葱爆香，枸杞子 、淋在摆好的丝瓜上，切片；姜洗净 ，枸杞子 、下入姜 、黑白芝麻各适量 ，香菜3克。胡萝卜、最后撒入香菜即可。山楂、备用；豆腐洗净切块备用 。洋葱 、南瓜 、均切适当大小的块 。
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、
做法
：①丝瓜去皮 ，白木耳以温水泡开、葱、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、猪瘦肉100克 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。滤出果肉 。上述材料均以开水汆烫捞起备用 。芹菜茎、何首乌 、鸡精、鸡汤 、黄精 、适合高血压 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，豆腐55克 ，②黄精入锅 ，杜仲 、决明子、梨 、②将西瓜 、梨 、