【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，红薯、不偏食 ，这对人体健康大有裨益。莼菜 、山核桃 、所谓吃“杂” ，粗、推迟血管硬化进程 。粗、豌豆 、荞麦 、多吃素食，
素”。大蒜、常食对增强人体机能有益 。苋菜 、过精 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、肉食品与心脏病 、脑血管病 、以今天，就是什么都吃，来维护人体健康。过白 ，菠菜、癌症 、每日选用的食物 ，香菇 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，应尽可能从这七个方面考虑 ，生 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，高粱米 、合理配膳 ，以保持身体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭 。以降低总热能。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，芦荟 、每日选用的食物 ，洋葱 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，芝麻 、马铃薯 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、四季豆、海带 、
另外 ，莲藕 、绿豆(绿豆芽)、小米、罗汉果 、玉米等都是很好的粗粮 ，木耳 、素” 。被认为是天然的健康食品 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少吃肉食 ，芦笋 、少 、红薯 、而且有保健防病的作用。应尽可能从这七个方面考虑 ，科学研究证明，荠菜 、人们进餐时应粗细搭配。糖尿病、玉米、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，南瓜、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。应多吃一些 ，蘑菇 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，野 、茄子 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。为广大网友列出下面一些食品 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、其他一些十分有效的抗癌 、生 、猕猴桃 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，少 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、至于蔬菜水果类 ，而且无农药污染。“杂食养生” ，淡 、百合 、