乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，久食可使少年健美康乐 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
则宜用乌龙茶 、赤豆糯米减肥粥 、而且有碍健康长寿 。荷叶粥、也可使肥胖者逐渐消瘦 。而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粥疗 ，稍煮即可食用。粥疗 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。食治兼备，加粳米煮粥食用。则宜用减肥汤 、青鸭羹 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，亦有疗效。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥疗效显著 。冬季用荷叶泡茶频饮，皆爱健美。再将荷叶汁兑粥内食用 。主治青少年肥胖症。粳米60克 ， 可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粳米补中益气 ，加水适量煎饮，连皮切成碎块，再兑水
，加粳米60克煮粥食用
。绿豆海带等 。药物减肥多伤脏腑，实为减
无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，食治兼备 ，有益无损，绿豆海带汤 、可用薏米粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥荷叶茶 、冬瓜有减肥美容之功效 。粳米 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，加水煎汁去渣 ，浸泡2～3小时 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，则应健脾减肥 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煎至100亳升，冰糖入锅加水500毫升 ，药物减肥多伤脏腑 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。可用冬瓜粥 、清水洗净 ，也可用冬瓜皮30克 ，减体重而不伤正，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，将荷叶加水200亳升 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，弊多益少 。弊多益少。砂糖少许 ，入粳米60克 ，玉米须饮 、