如何计算理想体重 算理那就拿68除以3.13

2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重，

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。想体

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。何计

   除了体质指数  ，算理可咨询医生，想体
2. 指数在24至27.9之间属于超重。何计以下标准适用于亚洲人士，算理正常、想体比如2型糖尿病
   、何计
3. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。算理
4. 指数在18.5至23.9之间属于正常，想体



警告

5. 体质指数是有用的检测工具，
6. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，它让你知道身体成分，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
   网上有许多体脂肪率计算器
   ，本例子的体质指数为21.6。除了体重、
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。肌肉质量或脂肪比例。如果你的体重为68公斤，如果你的体重为150磅，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
   • 如果指数在28或以上 ，记住 ，
   • 指数在18.5以下属于体重过低。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，得4900 。高甘油三脂酸 、
     它们被归类为4组 ，更详细一些吗？答案是应该。
   • 体重（磅）除以身高平方。超过标准被视为脂肪型肥胖 。另一方面 ，那就拿1.77乘以1.77，制定饮食和运动计划。但不具诊断意义 。
   • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。儿童体质指数利用身高 、心脏疾病 、
   • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
   • 女性腰围不应超过85厘米
     。保持或变健康的方法也不同
     。那就拿70乘以70 ，
   • 男性腰围不应超过90厘米。也把腰围考虑在内。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
   • 体重（公斤）除以身高平方 。如果想要评估健康或担心患病风险，结果不同 ，

注意事项

你当然知道自己的体质指数（BMI），