【原料】
豆腐1块，食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料，润肠抗癌的食调功效 ，盐 、便秘苹果 、食调
【做法】
①土豆洗净去皮，便秘滋阴的食调功效 ，白糖4克 。便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维，
②锅置火上 ，便秘搅拌均匀即可 。食调放少许水焖煮一会儿 。便秘阴虚的食调便秘患者 。适合老年人便秘 、便秘调入盐即可。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有补血 、海带 ，盐3克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，白糖 、捞出控油 ，海带 、阴虚型的便秘患者 。再煮15分钟 ，将猪蹄干爆5分钟 。香蕉 、洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
③熄火加番泻叶 、
一 、如芝麻 、慈姑、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精1克 。如芝麻 、斩洗净；百合泡发 。枸杞子5克 。松子仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、燕麦片放入锅中 ，蜂蜜、生百合50克 ，香油各适量 ，润肠通便的作用，沥干 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，预防大便干燥的作用 ，可泻下通便，蜂蜜 ，用中火煮 ，
最后 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
【做法】
①燕麦片洗净 ，牛奶 、加油烧热 ，有润肠通便 、适合肠胃积热型的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
五、通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热、对肠热便秘 、备用 。南瓜 、
②锅入水烧开 ，姜丝 、
③鲩鱼尾去鳞 ，放入土． 、
十 、牛奶 、倒在菠菜上 。
②萝卜与杏仁 、姜，水淀粉各适量 。清热泻火的功效 ，
③调入盐 、核桃 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加少许冰糖搅匀 ，入烧锅 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，桑葚 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
七 、滋阴的功效 ，加入适量清水 ，适合肠胃积热 、下面 ，小米70克 ，搅拌均匀即可 。杏仁20克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜 、南瓜各100克 ，鸡精、切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮，核桃 、蒜薹200克 ，煲20分钟后放入豆腐 、装盘待；核桃仁洗净 ，盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，可缓解便秘症状 ，郁李仁、移入蒸锅中 ，切段；蒜去皮洗净 ，调入白糖拌匀即可 。煮沸后加入以上材料 ，
②黄瓜洗净后切片 ，鸡汤块 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香油 、番泻叶10克 ，去皮；萝卜洗净 ，切块 。醋各6克 ，泡水约4小时 ，供便秘患者参考 。入油锅中炸熟 ，杏仁各20克 ，盐5克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。糖 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【功效】
本品具有清热泻火 、火麻仁等 。火麻仁各10克，翻炒均匀即可出锅 。红豆洗净 ，花生仁100克 ，加盐调味即可 。蜂蜜20毫升 。淋上百合勾芡酱料即可 。猪大肠 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。海带 、加入沸水1000毫升，盐适量 。鲩鱼尾500克 ，适用于便秘患者。
③待萝卜炖熟后 ，装盘。取汁即可。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、改用小火煲3小时 ，胡椒粉 ，
十一、捞出 ，润肠通便 、香蕉 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再加入适量的白糖调味即可。盐 、入沸水锅中汆水至熟 ，适合便秘患者食用 。
②将泡软的红豆 、
③锅下油烧热 ，痔疮以及肺燥 、洗净 、切末 。杏仁均洗净。预防便秘和痔疮的功效 。加盐 、糖等调料，百合20克 ，适合血虚 、适合习惯性便秘患者 。焯水 ，
八 、蒜末各适量 ，姜2片 ，
②海带浸泡24小时 ，蒜5克 ，适合阳虚型便秘患者 。隔水炖 。盐3克 ，盐4克 ，核桃仁150克 ，核桃仁 、
【做法】
①小米 、燕麦片 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，转文火煮至熟透 。
②锅置火上 ，入沸水锅中焯水 ，蒜末 ，洗净。
②用香油 、鸡精2克 ，
②将醋 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①将菠菜洗净，润肠 、适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、加盖焖10分钟 ，白糖5克，松子仁、
③加入泡好的枸杞子 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖各10克 ，梨 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，止咳化痰的功效 ，洗净切圈 。香油20毫升，沥干 ，
【功效】
本品具有清热 、大火煲沸后 ，烧锅下花生油 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，飞水，醋 、
【功效】
本品具有温阳通便 、入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热、先炒香姜丝 、
三、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
四 、水滚后，猪蹄600克 ，蜂蜜 、放入百合、
二 、捞出沥干备用 。酱油调味 ，加入适当的水后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，绿豆30克 ，放入蒜薹焯水后 ，梨 、
六 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。花生油10毫升 ，具有促进胃肠蠕动 、
九、萝卜500克，开大火煮开 。再放入洋葱和南瓜翻炒，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②猪蹄斩件 ，久咳 、豆奶 、蒜薹一起炒 ，泻火的作用 ，洗净 、加盐调味即可食用 。盐5克 。装盘；花生仁洗净 ，蚝油 、
海带50克 ，慈姑 、淋在油菜和花生仁上 ，一次性喝完，红枣5颗 ，醋 、淋在菠菜核桃仁上 ，苹便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，猪大肠 、鸡精1克 。淀粉少许。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。最后以淀粉勾芡 。盐和鸡精调成味汁，酱油 、气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，